Honing – Een natuurlijke zoetstof met meerdere gezondheidsvoordelen

Honing is een natuurlijke zoetstof met meerdere gezondheidsvoordelen. Het is afkomstig van de nectar van bloeiende planten en bevat een mengsel van suikers, waaronder fructose en glucose. Het heeft ook andere oplosbare koolhydraten en een kleine hoeveelheid water. Het heeft meer suiker dan sucrose, maar het heeft een lagere glycemische index en beïnvloedt de bloedsuikerspiegel minder dramatisch.

Het is belangrijk om te weten hoe honing wordt gemaakt voordat je het koopt. Het soort bloemen waarvan de bijen zijn verzameld, kan van invloed zijn op de smaak en kleur, evenals op de zuurgraad honing kopen. Er zijn verschillende soorten honing, waarbij klasse A de donkerste en meest robuuste smaak is en klasse C lichter van kleur en smaak. Daarnaast snijden veel grote producenten van honing hun product met glucosestroop om de kosten laag te houden en de winst te vergroten. Deze praktijk wordt meestal uitgevoerd zonder medeweten van de consument, aangezien de etiketteringseisen voor honing minder streng zijn dan voor andere voedingsproducten.

De beste manier om honing te kopen is door een lokale boerenmarkt te bezoeken waar je het productieproces kunt zien en vragen kunt stellen. Veel kleinere supermarkten hebben ook lokaal gekweekte honing. Als een bezoek aan een boerderij niet mogelijk is, zoek dan naar labels die beweren biologisch of GGO-vrij te zijn, en kies voor rauwe honing, die niet gepasteuriseerd of gefilterd is en daardoor meer van zijn natuurlijke voordelen behoudt.

Als u uw eigen honing wilt verkopen, moet u eerst een vergunning van uw staat verkrijgen. Vervolgens moet u bepalen hoeveel u voor uw product in rekening wilt brengen. De prijs moet de kosten van uw ingrediënten, eventuele verpakkingen en uw tijd weerspiegelen. Bovendien moet uw etiket de naam van de honing, het nettogewicht (het gewicht van de honing minus de fles) en uw contactgegevens bevatten.

Klik hier om meer te lezen: https://natuurlijk-westland.nl/

Hoe gebruik ik een ketogeen dieet?

Als fitnessprofessional en iemand die dagelijks traint, wordt mij vaak gevraagd: "Hoe gebruik ik een ketogeen dieet?" Het antwoord is simpel. Als u uw stofwisseling wilt verhogen, gewicht wilt verliezen of gewoon wilt verbeteren hoe u zich voelt, dan is dit dieet wellicht de oplossing voor u. Ook als je spieren wilt opbouwen en meer energie wilt hebben, kan dit dieet je daar ook toe in staat stellen.

Wat is ketose? Ketose is de toestand waarin men zich onder de drempel van de zuurgraad (pH) bevindt. Ons lichaam gaat meestal een of twee keer per jaar door ketose keto dieet lange termijn. Er zijn enkele uitzonderingen, zoals herstellende alcoholisten of mensen die aan bepaalde medicijnen lijden. Ketose is echter de norm voor de meeste mensen die een dieet volgen, met name atleten en bodybuilders. Wanneer we door ketose gaan, produceert ons lichaam ketonen, dit zijn zuren die worden geproduceerd omdat er genoeg vet en eiwit in onze systemen zijn om aan onze behoeften te voldoen, maar niet genoeg koolhydraten en suiker.

Enkele voorbeelden van het soort voedsel dat u zal helpen op uw reis naar een koolhydraatarme, hoge stofwisselingstoestand zijn: Eieren, kip, vis, linzen, bonen, noten en zaden. Deze voedingsmiddelen zijn uitstekende bronnen van eiwitten en bevatten weinig koolhydraten, waardoor ze ideaal zijn om toe te voegen aan uw dagelijkse maaltijden. Andere goede keuzes zijn: donkere bladgroene groenten (bijv. broccoli, spinazie, kool), noten, volkoren brood, fruit en zelfs wat pasta.

Meer informatie op: https://hetketogeendieet.nl/